your bodies are in the past, your minds are in the future
when you do yoga they come together in the present
– BKS Iyengar –

La pratique du yoga Iyengar s’adresse d’abord au corps par la pratique des asanas, les postures, pour atteindre ensuite les dimensions de l’être dans sa recherche d’équilibre et d’harmonie.
La méthode est basée sur la pratique approfondie des asanas, le pranayama, contrôle de la respiration et la relaxation.
Elle se caractérise par  :

– l’attention portée sur l’alignement et l’étirement des différentes parties du corps
– l’organisation des postures en séquences
– son invention et utilisation de supports (sangles, briques, chaises, couvertures…)
– un enseignement progressif et ajusté des postures inversées.

une approche progressive
La méthode de Yoga Iyengar est enseignée graduellement et aide l’élève à progresser en toute confiance sans risque de se blesser :

Ensuite la pratique s’oriente vers des asanas plus élaborés comme les étirements vers l’avant, les extensions vers l’arrière et les inversées : elle prépare le corps et l’ouverture de la poitrine à la pratique du pranayama, technique de contrôle de la respiration. Cette étape développe la concentration, calme le système nerveux et procure une paix intérieure.

L’apprentissage des asanas inversées est amené progressivement : Salamba Sarvangasana, posture de la chandelle, après 6 mois environ de pratique continu et Salamba Sirsasana, posture sur la tête, en fin de 2eme année.

un yoga à la portée de tous
BKS Iyengar a conçu un yoga qui peut être pratiqué par tous et à tout âge car il tient compte de la structure corporelle et à la condition physique de chacun. Il a élaboré des supports qui permettent d’ajuster le corps dans certaines postures afin d’en obtenir les bienfaits sans se blesser (sangles, briques, couvertures…)

La méthode est précise et rigoureuse et les enseignants portent une attention particulière aux limites personnelles de chacun. De fait, l’élève peut expérimenter les postures sans se blesser et progresser à son propre rythme avec confiance.

le Yoga Iyengar® est une marque déposée