une asana n’est pas une posture que l’on peut prendre de façon mécanique
une asana demande conscience et concentration,
avec lesquelles on atteint un équilibre entre le mouvement et la résistance*
– BKS Iyengar –

Le professeur de yoga Iyengar montre les postures, donne les consignes dans un langage clair et précis, observe et ajuste l’élève si nécessaire. Il peut proposer des supports permettant une meilleure expérience de la posture.

Le groupe est constitué de 12 personnes maximum afin de bénéficier d’un suivi individuel.

Un cours de yoga Iyengar débute par une pratique soutenue de postures debout. Il se poursuit par des postures plus calmes assises et se termine par un moment d’intériorité et de relaxation profonde. Cette dernière étape prépare progressivement l’organisme au Pranayama, exercice sur la respiration.
Avec le temps, on apprend de nouvelles postures qui s’ajoutent à celles déjà apprises. La méthode n’est pas de compiler un nombre croissant de postures mais plutôt de les pratiquer de mieux en mieux, de les habiter de plus en plus. Elles constituent une base solide pour aborder les postures avancées.

Les inscriptions ont lieu tout au long de l’année.

* revue American Yoga