asanas et bienfaits

Le yoga a une triple action sur la santé :

il conserve en bonne santé les personnes saines,

il empêche le développement des maladies et active la guérison

– Bks Iyengar –

asanas arrière
Les arrière stimulent le système nerveux et augmentent la capacité à résister au stress. Energisantes, elles donnent du courage et combattent les états dépressifs. Elles ouvrent la cage thoracique et assouplissent la colonne vertébrale. Elles rendent le corps et l’esprit alertes.

	asanas debout Les asanas debout renforce les muscles et les articulations des jambes et augmentent la souplesse et la force de la colonne vertébrale.
	asanas assises Toutes les asanas assises apportent plus d’élasticité aux hanches, genoux, chevilles et aux muscles de l’aine. Apaisantes, elles effacent la fatigue, détendent le mental et régularisent la pression artérielle.
	asanas avant Elles favorisent l’intériorisation, conduisent vers le « lâcher prise » et apaisent le mental.
	les torsions vertébrales Elles atténuent les maux de dos, les raideurs du cou, des épaules et du bassin. les torsions aident à la digestion et éliminent la paresse intestinale.
	asanas inversées Elles augmentent la vitalité, soulagent les jambes, améliorent la circulation sanguine, stimulent le système lymphatique et favorisent la concentration et le sommeil.